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天天加班的程序员们,你们健康吗?

因为当年还拼命加班的时候,网上有新闻说别人死了。

因为当年还拼命加班的时候,隔壁楼里有人死了。

因为当年还拼命加班的时候,同僚死了。

因为当年还拼命加班的时候,去了一次医院,医生说再经常加班,就能上新闻。

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程序员常见的职业病有,颈椎病、腰椎间盘突出、秃发、眼睛干涩眼疲劳、用眼过度、饮食、作息不规律……面对健康问题,你有什么预防准备呢?

这里有一些锻炼方法:

要在平时操作电脑能摇摆脖子,不定时进行。空下来时,脖子做前后,左右拉伸。

骑单车上下班,周末背相机散步。

平时多喝菊花茶,偶尔喝个功夫茶。

花钱买个机械键盘,找个锁屏软件,定时强迫自己站起来。

养个小植物,抽空侍弄一下换换脑子。晚上早点睡,加班一定要加餐。

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大家来聊聊你有什么方法来预防疾病?
平时都做些什么运动?
每周运动多久?

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每天严格的要求自己的作息,利用碎片化时间休息,你做手机的奴隶

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