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天天加班的程序员们,你们健康吗?

因为当年还拼命加班的时候,网上有新闻说别人死了。

因为当年还拼命加班的时候,隔壁楼里有人死了。

因为当年还拼命加班的时候,同僚死了。

因为当年还拼命加班的时候,去了一次医院,医生说再经常加班,就能上新闻。

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程序员常见的职业病有,颈椎病、腰椎间盘突出、秃发、眼睛干涩眼疲劳、用眼过度、饮食、作息不规律……面对健康问题,你有什么预防准备呢?

这里有一些锻炼方法:

要在平时操作电脑能摇摆脖子,不定时进行。空下来时,脖子做前后,左右拉伸。

骑单车上下班,周末背相机散步。

平时多喝菊花茶,偶尔喝个功夫茶。

花钱买个机械键盘,找个锁屏软件,定时强迫自己站起来。

养个小植物,抽空侍弄一下换换脑子。晚上早点睡,加班一定要加餐。

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大家来聊聊你有什么方法来预防疾病?
平时都做些什么运动?
每周运动多久?

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45个回答

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樱花神 复制链接去分享

运动倒是比较少,不过在长时间的编码后,都会伸个懒腰,活动关节,喝杯水,上个厕所。可能这就是我唯一的休息方式了吧!

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牧夫好学生 复制链接去分享

做运动啊,用脑袋画米字 每个方位都能照顾到,经常听到骨头卡卡卡的声音真的很棒,说实话时间只要用的合理,每天都有时间去做运动的,坐着坐累了站起来运动运动,一天24小时,8小时睡觉休息,还有16个小时,2个小时的吃饭时间(早中晚),你还有14个小时的时间,你工作10个小时,还有四个小时的时间,你告诉我每天忙到没有时间去运动吗? 那些告诉我每天工作15个小时以上的人(惊恐)....ARE U SURE? 健康工作,哪一种都没得少啊,鱼与熊掌兼得,多好啊。

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无神 复制链接去分享

大家来聊聊你有什么方法来预防疾病?
保持睡眠。
平时都做些什么运动?
步行就餐,嗯~ o( ̄▽ ̄)o。没错,只有这个运动。
每周运动多久?
看情况

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队长别开腔 复制链接去分享

上下班骑自行车算是唯一运动了,挺管用

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1337614815384915 复制链接去分享

爽的很

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周小心 复制链接去分享

的确,加班太多了,所以以后得改善

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nothingfinal 复制链接去分享

购买了健身卡准备去健身,结果天天加班,健身房关门了都不知道

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cjsoldier 复制链接去分享

哎,以前我一直以为自己身体倍儿棒,吃嘛嘛香。加上自己年轻,加个班算什么。还不到三十岁,感觉自己身体大不如以前了。有压力性肠胃炎,早上还不能吃早餐。很多时候想多陪陪父母,有父母的陪伴一起吃xx油也开心啊。

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relisys 复制链接去分享

2000年,公司从德国来个健康专家.指导半天,受益至今.

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aoteman675 复制链接去分享

1、大家来聊聊你有什么方法来预防疾病?
不要长久坐在板凳上,工作一两个小时左右就要起身走动,伸展筋骨。动动腰和动动颈椎,也可以站在窗台看一下外景,因为写代码注意力集中久了会引起视觉疲劳。
2、平时都做些什么运动?
跑步,打羽毛球。羽毛球可以对全身筋骨舒展很好作用。
3、每周运动多久?
周末都会打羽毛球,公司有跑步机,不加班就去跑步。

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1333214457003621 复制链接去分享

健身运动少不了压力,动力,听力,耳力,鼻力等有交了运动。

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拼搏亦拼命 复制链接去分享

适当运动,骑骑摩拜单车,不要过度劳累,做一下远眺,划一下米字,可以有效缓解劳累.

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学长_ 复制链接去分享

1、大家来聊聊你有什么方法来预防疾病?

  每天坚持运动,办公桌上常备一些水果,我们公共区域有一排高凳子办公区,也可以换个姿势工作,每天正常的作息时间,早睡早起,远离一切恶习。。另外休息的时候找妹纸谈谈人生啥的。

2、平时都做些什么运动?

  我们楼上有个公司自己的简单健身房,以前的时候,大部分人都会去打乒乓球,台球,或者跑步,引体向上还有其他的一些运动,最近一段时间。请了一位退休的老局长给我们教了一下养生气功八段锦,练一下还不错,能够活动到各个部位还有心肝脾肺肾等等...最近有时间都会练一下。
  前段时间我试了一下每天上下班跑步,结果来回路上20公里花了4,5个小时...不过感觉还挺好!遗憾的是没有坚持下来,每周跑了2,3次。
  综合一下:现在的运动,早上跑步,中午健身房待会,晚上气功八段锦+俯卧撑,周末爬个山。

3、每周运动多久?

每天1-2小时,一周10小时左右

天太冷了,是不是可以赏件大衣穿穿...

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临沧网 复制链接去分享

感觉身体被掏空 身心疲惫

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lancesf 复制链接去分享

腰酸背疼…

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流浪者达摩 复制链接去分享

腰疼

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亚健康

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不健康

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身体才是革命的本钱

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老虎新科技 复制链接去分享

可以用个健康程序,每隔多少时间就自动跳窗,提醒自己活动一下

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