你觉得噼里啪啦敲键盘写代码时的你,是 屠龙的勇士、登塔的先锋!
然而屏幕前这个形容憔悴的你,更像刚 从80年代僵尸片的片场领了盒饭回来 。
你在幻想中严词拒绝了产品经理瞎改需求的要求,并把他摁在地上狠狠地摩擦了一遍。然而现在的你,坐在电脑前乖乖地改着代码。久而久之,身体亚健康了,情绪抑郁了,代码老出bug了,状态不好的你,拿什么驳斥程序员“钱多话少死得早”的傲慢偏见?
“年少不知身体贵,老来望地空流泪”,随着互联网的车速越来越快,越来越多的年轻人急急忙忙的上了车,程序员已经成为“高危职业”,加班多、工作强度大是大多数程序员们的生活日常,椎、腰椎甚至心脏已经成为了广大程序员们累卵之危。
不管上班多久,身为程序员的你是不是已经感到脖子频繁疼痛?甚至一不小心就被感冒绊了一脚?别再抱怨加班没时间,当你感受到身体的健康程度下降之后,快点制定一套健身方案吧!
那么,问题来了,去健身房还是家里?去健身房能让程序员更容易坚持下去,脱离代码的世界,在健身房肆意挥洒汗水。再有,不去健身房的话,公园或楼顶天台等空旷的地方也是不错的选择,结合自身条件来看,一个自己能够坚持得住的场所就是最佳选择。
无论是健身房还是家里,什么时候锻炼是我们必须要面对的一个问题。根据人体一日的生理机能变化和身体的各项指标来看,下午4点到6点是身体最适合锻炼的时间,在这个时间段锻炼最有效果,也不容易受伤。BUT 对程序员来说,4点-6点正是改bug的好时候,哪有时间去锻炼呢?没关系的,肌肉在18点-24点之间合成速率都是比较高的,我们无法选择最优时间,但是也不能因噎废食。
决定好时间地点,接着就要制定一份拥有高可实施性的计划表了,“不积跬步无以成千里”,每天规律的锻炼一定会给程序员的身体带来不小的改变。
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太简单!日常小动作让你摆脱程序员职业病
程序员专属健身操,大家一起动次打次浪起来!
今天我们来聊聊程序员健身那些事儿,你平常健身吗?
做了程序员以后你比学生时代胖了多少斤?瘦了的也晒晒
你是马路跑步一族还是健身房举铁那一咖?
有没有什么健身小tips分享给大家?
健身让你写代码更快还是更慢了?
任何关于健身的话题都来唠一唠吧!
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小柒2012
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是时候做一些改变了,去年买了健身年卡,但是也就去了几个月的时间,由于中途学车,自己也懒了。
现在就开始改变,所以我 开始变了,变得像一团滚动炽热的花火;
现在我 有些醉了,醉得像一只找不到方向的野鸽;
所以我 开始变了,变得像一团暴烈炽热的花火。
6月:22点+.准时睡觉,7点+.准时起床。
6月1日,新的开始,跑步+快走(4公里),许久没运动+膝盖有伤,慢慢来。(步数:14810;活动时长:2小时19分;里程:11.6公里;消耗:471千卡)
6月2日,加油,跑步+快走(4公里),保持下去。(步数:12764;活动时长:2小时04分;里程:10.3公里;消耗:445千卡)
6月3日,加油,跑步+快走(5公里),继续。(步数:14286;活动时长:2小时12分;里程:11.3公里;消耗:473千卡)
6月4日,新的开始,跑步+快走(4公里),(步数:13679;活动时长:2小时18分;里程:10.4公里;消耗:406千卡)
6月5日,部署下班晚了。(步数:11591;活动时长:2小时01分;里程:8.8公里;消耗:315千卡)
6月6日,哈哈哈,穿上新鞋子(初级跑鞋 亚瑟士 GEL-PHONENIX8),果然感觉不一样。(步数:13463;活动时长:2小时04分;里程:10.8公里;消耗:457)
亮一下刚买的初级跑鞋:
不管怎么说,都是白搭,程序员们行动起来吧!!!
2017年6月运动实录:https://blog.52itstyle.com/archives/937/
jackyliu
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今天我们来聊聊程序员健身那些事儿,你平常健身吗?
不健身,想去健身房,一没时间,二不舍得钱
做了程序员以后你比学生时代胖了多少斤?瘦了的也晒晒
没胖也没痩,体重比较健康,但是血压高了,遗传高血压,没办法,平时要注意少熬夜,戒烟戒酒清谈饮食
你是马路跑步一族还是健身房举铁那一咖?
我晚上偶尔踢足球,中午时不时打乒乓球。乒乓球占空间小,成本低,会玩儿者众多,老少咸宜,运动量适合,实在是IT公司必备良器!
有没有什么健身小tips分享给大家?
距离合适的话,不着急的时候,多步行,一是可以散步锻炼,二是远离电脑和手机,看看外面的世界,左看花草树叶,右看美女帅哥。
健身让你写代码更快还是更慢了?
没影响吧~我认识的一些健身达人,写代码也没有变得更好,不过整个人看起来精神,而且年轻,好羡慕,~~(>_<)~~。投入和产出是成比例的,投入到健身上的时间多了,投入到技术上的时间就少,你懂得~
求件T恤?
keller.zhou
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老程序员们基本上都亲身经历一件事,那就时作为一个程序员,你可能会发现自己一年比一年胖了,主要的原因就是:程序员们常常要坐在电脑前写代码到很久,加班也总是家常便饭,所以长时间下来没有时间运动就导致大家越来越胖,如果程序员们想要让自己的体重有所改善的话,那就要好好的接下来看了。
由于程序员的工作性质,所以需要长时间的坐在电脑前写代码,大家都知道,这样一直下去,除了个位的脑子和手指一直在动外其他都是静态的,严格来说,这对健康也是很不好的,长此以往除了肥胖也会出现别的职业病。
自己之前也会想到这样一直下去并不是好现象,所以也曾做过工作这余去外面走走动动,这样又会伴随着另一个坏毛病的出现,那就是会忍不住抽上几支烟。
现在是避免不抽烟就改换了别的,会去喝点茶、咖啡什么的,说实话,看起来尽管大家每天都在工作中有忙不完的事情,但都是在电脑前坐着完成的,并没有让大家有任何的运动。
可能有一些程序员会说,自己还年轻用不着现在担心这种事情,但是,不管你现在愿不愿意听劝,如果你现在不重视起来,那么到时也就晚了。
程序员在工作中,除了长时间的静坐会导致肥胖外,当然也会有其他原因出现这个问题。压力就是其中的一种,虽然说有时适当的压力可能会让工作更积极,但是,总是加班熬赶进度还要和时间赛跑等等这些压力,都有可能成会你的负面影响,有科学数据表明,压力真的会让人变胖。
有时想想,真的是这么回事,总是坐在电脑前再加上工作上的各种压力,我们的体重是不是真的一天天在往上飙呢,如果真的如此,那我们是不是应该做些改变呢?
我的改变是从早起开始,为了能够让自己多动些,每天早晨我会比之前提前一个小时起床,也不用和别人挤公交地铁了,我会用这个时间走路去上班,也会利用路上这段时间想想昨天工作上没有解决的问题。
当然,大家也不要误解了我上面的话,我所说的走路上班,可不是大家平常所谓的饭后散步,这个可比散步要快很多,一般大家想一直保持这个速度也不是容易的,我这样说也不是建议大家都这样去做,每个人想出的方法都不一样,只要是可以让自己多动起来的就好。
个人只是觉得像我这种健身方式成本低,只要有一双舒适的鞋子就齐了,而且又可以利用起来思考问题,只要不出现只顾着思考而让速度慢下来就可以了,不然还是不要思考的好。自身经验觉得一边走一边思考你在工作中没解决的问题,这样会让你比在电脑前条理更清晰,更能想明白问题出在那里,这是真你,大家不妨也试试。
今天我们来聊聊程序员健身那些事儿,你平常健身吗?
平常有空就会健身,一般一周三四次左右。
做了程序员以后你比学生时代胖了多少斤?瘦了的也晒晒
上班前半年,食堂油水太大,胖了十斤,达到人生巅峰……
你是马路跑步一族还是健身房举铁那一咖?
偶尔去去健身房,但是后面健身房搬家了,就改在家里用Keep了。
有没有什么健身小tips分享给大家?
其实健身很需要坚持,尤其是最开始的时候,经常在自己很累的时候,纠结纠结就躺到床上看剧打农药了,所以在最初的时候,一定要努力克制,坚持,尤其是在看到健身以后,自己的身体变化和工作状态的好转时,就容易坚持下去了。
如果很忙的话,建议上下班爬爬楼梯,下班爬楼梯回家,一身汗后洗洗澡还是很舒服的。
如果实在没时间,可以在地铁公交上尽量多站着,平时离公司一站地的时候可以下来骑骑车子走走路。健身不是一定要在特定时间特定地点以某种“仪式”一样的就是健身,而是锻炼身体,增强自己的体质,为了能够更好的工作和生活。
健身让你写代码更快还是更慢了?
刚开始接触健身的时候,健身完精神萎靡,写代码脑子都不动了,但是坚持下来以后,思路更清晰了,写代码速度嗖嗖地~~~O(∩_∩)O哈哈~
任何关于健身的话题都来唠一唠吧!
还有什么要唠的,给我来一沓!