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90后IT男因头发少被丈母娘拒,你还能安心的敲代码?

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看到这个标题,看到这个新闻小编我立马不淡定了,我们it男招谁惹谁了,我们为什么被丈母娘拒,还不是因为头发少,我们为什么头发少,还不是因为工作不容易。随着生活节奏的加快,越来越多的人来不及关心自己的身体了。尤其特别是程序员在其职业生涯中的健康问题尤为突出,什么颈椎病,颈椎突出,甲状腺瘤,淋巴瘤,脱发,胃病,头痛,鼠标手,高血脂,高血糖,脂肪肝等等这些常见的问题,请大家对号入座。如果这些症状都没有的话,那么恭喜你,不是一个合格的程序员。
从健康的角度来说,程序员这个职业,有几个非常不利的因素:
第一,程序员需要专注。
程序员经常连续长时间地专注在一个问题上,这对气血的消耗是非常巨大的。曾经华为一个员工因连续加班而导致过劳死,就是一个典型的例子。
第二,长时间静坐。
长时间静坐,导致身体气血循环不畅,久坐伤胃,过度思虑也伤胃,所以很多程序员都有慢性胃炎这类疾病。
第三,脑力消耗巨大。
靠出卖脑力养家活口的程序员,连续的脑力消耗、加上工作方面的精神压力巨大,久而久之,容易患上头痛、偏头痛等毛病。
第四,长时间面对电脑。
长时间专注地盯着屏幕,对视力的危害是非常大的。而且,久视伤肝,加上经常晚上熬夜加班,程序员就容易肝火旺。
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身体是自己的,是一辈子的事情。我向来不赞成为了事业,而牺牲健康。下面我就跟大家总结几点养身的好方法,希望能来得及。
1.日常多运动
工作日工作繁多需要加班,运动可能没有办法进行,但是偶尔放松一下还是可以的,比如去卫生间、泡咖啡的机会,休息5~10分钟,扭扭脖子、转动一下身体等都是可行的;周末休息日建议多增加一些户外活动,比如:爬山、游泳、打球、晨跑都是非常不错的选择,如果可以话,不妨去健身房做一些力量训练,增强体质;
2、保持好心态
心态对于身体健康的影响非常重要,工作中保持轻松乐观的心态,有压力也需要自己去释放,听听歌、看看段子、与同事短暂的唠唠都可以;
3、饮食规律健康
饮食多样化,多吃一些水果、蔬菜、碳水化合物的食物,有助于免疫力的提升,工作日加班也要备一些零食,油炸、糖分、热量高的食物不建议吃,一些坚果如:核桃、花生、板栗、夏威夷果等,也可以吃一些水果:香蕉、苹果、火龙果等,切记不要饿着,然后暴饮暴食;
4、相信十个程序员里得有九个半都有颈肩问题吧,要调正要自己的颈椎病,就要严格要求自己,改变自己的不良生活习惯,如果能够坚持上一个月,效果就会非常的明显。这时候你发现,不仅你颈椎不痛了,并且精气神也回来了,工作做事效率会更好,身体综合素质也会变的非常好。
废话不多说,咱直接给具体的,简单的,非常有效的方法。
三步快速缓解法:
第一步:找一个靠背和椅面垂直成九十度的椅子,然后让自己的腰和背紧紧的贴着椅子坐着。
第二步:双手下垂,肩往下压。同时,把头放平,目视前方,下巴内收。最重要的是:让自己后脑勺往后上方拉,与肩往下拉的力量形成对称力。
第三步:这时候,你就感觉到头和肩把你的颈椎拉开,慢慢拉直,这时候再左右放松的拉伸转动,深深的吸气。会让你非常的享受和舒服。
平时坐姿调正法:
另外,平时工作上网的时候,坐在椅子上,千万不要还是老样子,坐上一会就软瘫在椅子里面了。
尽量保持昂首挺胸的坐着,最好保持“松而不懈”,这样不仅仅会让你身体越来越好,坐的时间越长越不累,还可以把你的气场练习的很强。
那么问题来了~

  1. 你觉得程序员最影响身体健康的习惯有哪些?
  2. 你每天会有哪些养身的好习惯?可以多跟大家分享一下~
  3. 你觉得养身改变了你的哪些不好的生活习惯,举例说明?
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59个回答

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cn_suqingnian 已获得云栖定制电脑包 复制链接去分享

一。你觉得程序员最影响身体健康的习惯有哪些?
1.熬夜+咖啡!最重要的永远放到最前面,熬夜永远都不好,尤其是有咖啡陪伴的夜里,上回后半夜喝了杯咖啡然后就进抢救室了qwq然后再也不敢大晚上喝咖啡了,困了就睡。
2.一天不动地方 虽然说程序员们确实需要长时间的专注不动(不然一个细节就调一周)但是我朋友就因为这个然后现在上个楼都要好长时间(因为长时间不运动),然后就向着死肥宅又近了一步。
3.躺着敲代码 很费眼睛的……
二。你每天会有哪些养身的好习惯?可以多跟大家分享一下~
一定要订一个时间段,不管怎样,连续坐着一定时间一定会去楼下走走的。
然后就是每天一定要按时睡觉,晚一点没事,但是最好保证每天的时间相同,不然的话会很难受
三。你觉得养身改变了你的哪些不好的生活习惯,举例说明?
撤销了 “死肥宅”称号:体重从110->100
然后作息有规律了,每天早上也不困了。

ps:其实我现在的头发也很少了……qwq

如果中奖想要一个电脑包

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aoteman675 已获得阿里云代金券 复制链接去分享

1、你觉得程序员最影响身体健康的习惯有哪些?
坐下去要等上厕所或者下班才能起来了,经常三点一线,缺乏运动,压力大的时候容易发胖。整天面对电脑屏幕,辐射大还伤眼睛。
2、你每天会有哪些养身的好习惯?可以多跟大家分享一下~
一个或两个小时就要起来走一下,放松一下筋骨,看一下远方或者绿植,避免眼睛过度劳累。晚上回家的时候用跑步机跑步十几分钟,或者做一下俯卧撑。有时候搞个瑜伽垫,练一下瑜伽也是不错的。
上下班时间充足,骑一下小黄车。
3、你觉得养身改变了你的哪些不好的生活习惯,举例说明?
睡眠质量提高了,第二天工作质量也会提高。外出运动解决了身体乏累状况,多出去走走,谨防空调病。程序员耗脑力,多吃蔬菜水果。听说肉吃多了也会掉发。

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浮生递归 已获得云栖定制鼠标垫 复制链接去分享

你觉得程序员最影响身体健康的习惯有哪些?
久坐和长时间专注,这是两块比较明显的不良习惯吧。但这两个别的行业也很常见。

你每天会有哪些养身的好习惯?可以多跟大家分享一下~
我平时运动主要是游泳、羽毛球、跑步、仰卧起坐、俯卧撑和单杠。后面三项在家里就可以完成,不需要场地。
游泳是我最喜欢的运动,毕竟对腰椎间盘突出有特别好的效果,而且去游泳馆还可以看到……我的意思是说视觉冲击能让人除了身体放松外,心情也格外美丽。身心愉悦不正是锻炼身体的目的吗?[尴尬]
游泳和羽毛球以及跑步基本上都是隔天一次。冬天也跑,一次7公里左右。跑完身体特别舒服。身体有劲了头脑也会觉得清晰起来。写代码自然666
仰卧起坐、俯卧撑和单杠基本有空就来几下。这些比较方便,随时随地,又不占用多少时间,很快就能收工。仰卧起坐对腹肌效果很明显,夏天的时候,方便出来显摆几下,哈哈。但是容易腰椎间盘突出,要慎重

你觉得养身改变了你的哪些不好的生活习惯,举例说明?
晚睡明显改善了。现在基本都10点左右开始准备睡觉,绝大部分时候都是11点前就睡着了。以前没12点是不睡的。

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盖地虎王晓 已获得阿里云代金券 复制链接去分享

你觉得程序员最影响身体健康的习惯有哪些?
影响太多了,主要表现在运动少,出汗少,熬夜,视力,掉头发,虚胖,饮食不规律。还有一些隐形的比如说交际少,老婆难找等。

你每天会有哪些养身的好习惯?可以多跟大家分享一下~
最近我正在改变自己的习惯了,因为公司买了一个乒乓球台,所以我现在中午吃完饭,打半个小时乒乓球,然后休息半个小时,下班后,我也会找人打半个小时球,上下班因为住的近公司在一公里左右,所以我都走路上下班,周天早上我会坚持跑6-8公里,好消息是,我的体重从近140多斤减到我理想的120多斤。状态也好了很多。还有一个就是建议做程序员的同学参加一些城市户外群,有休息就参加一些户外,一方面调节身体,另一方面也可以有了交际的圈子。

你觉得养身改变了你的哪些不好的生活习惯,举例说明?

一是不在熬夜,精神状态好了,就能完全当天的工作,就不用说下班再加班,然后熬夜了,二是有了自己的生活规律,有了更多的运动时间,我们这类人,空调房呆太多,需要多出汗。

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贝贝姐让我来领T恤的,无处不在周梦康了解一下

马铭芳 回复

需要你回复评论高质量有营养的内容才有可能获得T恤,这样评论是得不到的哦~

评论
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黄一刀 复制链接去分享

你觉得程序员最影响身体健康的习惯有哪些?
久坐和熬夜加班,最要命的是通宵加班。
你每天会有哪些养身的好习惯?可以多跟大家分享一下~
不要长时间坐着,每隔半小时或一小时要起身走走看看,还有周六周日要去跑跑步、打打球运动下,不要一休息就宅家里。
你觉得养身改变了你的哪些不好的生活习惯,举例说明?
我以前经常通宵加班,第二天天亮,整个身体像被暴打过一样,哪都疼,现在我给自己设了个点,这个点一到,我就摆上沙漏,沙漏流完就下班,不然总是抱着一种等下就走的心理,结果等下往往就天亮了,现在不通宵加班了,人也精神许多。还有一个就是久坐,结果腰椎都突出了,疼得要死,我现在定时起身动动,腰疼的毛病改善了不少,有时候回家还会倒立一下,效果不错,脑袋瓜子也好使了许多。
备注:有幸中奖,想要鼠标垫。

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二師兄 复制链接去分享

谢顶是不可能的 这辈子都不可能

黄一刀 回复

八戒,不要过于自信

评论
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郗夕 复制链接去分享

对于身体方面:
作为程序员,基本上每天都处在见不到太阳的空调屋中,长此以往是会有问题的,最明显的就是小肚腩,爬楼梯会明显的喘气。
所以需要流汗,需要健身,并不要太多每天锻炼下就好,晨跑,羽毛球,篮球、乒乓球,游泳等等,反正要流汗,不多,十分钟总挤得出来吧。

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fy1983 复制链接去分享

程序员还是要多注意身体才好,我就是不注意身体, 每天久坐,经常超过16小时。这不,前天开刀切痔疮,现在还爬床上,屁股那个痛。身体比什么都重要。求个礼品安慰下:)
以前天天调试程序bug 最近几个月开始处理自己身上的bug了,一两月个月前开始减肥,从170减到154斤,然后前几天又处理了痔疮,身上还有脂肪肝,不过这个不担心应该会随着我的减肥自动痊愈的。但是自己身体的bug处理起来是真心痛苦,我还是奉劝各位健康的程序员能有个健康的生活习惯,多运动,多注意身体。如果已经有一些问题的程序员应该及早去医院治疗调养。

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秃顶是不可能的,早就在淘宝上购买了装备,随时佩戴,现在是一个长发飘飘的程序猿……

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waasdasd 复制链接去分享

你觉得程序员最影响身体健康的习惯有哪些?
熬夜打游戏
你每天会有哪些养身的好习惯?可以多跟大家分享一下~
晚上跑跑步啥的
你觉得养身改变了你的哪些不好的生活习惯,举例说明?
早睡早起,白天不困。

------------只有光头才能变强----------------

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吖枫 复制链接去分享

表示心很慌😛

吖枫 回复

沙发

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小小微风 复制链接去分享

不好意思哈,我头发多的很

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jessica_abc 复制链接去分享

不是职业的问题,无论从事任何职业,自身不良的生活和工作习惯都会让人“”至秃“。戒“贪”,戒“嗔”,戒“痴”,改掉不良生活习惯及恶趣,不熬夜,作息顺应天时,身体会慢慢好起来的。

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icedrink 复制链接去分享

头发越少,级别越高。

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1311427169851354 复制链接去分享

91已秃,光头无所谓

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踏浆糊 复制链接去分享

献身代码,一点都不慌

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kazutor 复制链接去分享

哈哈哈哈,仿佛看到自己未来的样子

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willeli 复制链接去分享

不合格程序员的日常:

6:00 起床,洗刷;
6:15 开始进厨房,准备早餐和午餐;
7:40 吃早餐;
8:00 出门送老婆上班;
9:20 回到小区停好车,去坐地铁上班;
9:40 到公司开始上班;
12:00 午饭时间,回家;
12:20 热饭菜吃午饭;
13:10 午休;
14:00 起床洗刷;
14:30 到公司上班;
18:00 下班回家,
18:20 到家做饭(菜是外卖买的);
19:20 吃饭,休息一会;
20:30 回公司
20:50 加班开始
11:00下班,回家
11:20 洗澡
12:00 休息

不加班的时候就在家健身或者学习。
周末会打下球,打下麻将。
ps:住所要离公司比较近。

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joecfan 复制链接去分享

有点黑程序员的节奏,这年头头发少、白头发在男性中问题还蛮严重的,跟职业无关吧。

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