程序员该如何锻炼身体

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程序员该如何锻炼身体

微笑着生活 2018-07-08 17:00:00 浏览1048
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为什么要锻炼

在椅子上坐了大半天,不知道是吃的饭不合适等缘故还是喝水不足的缘故,有那么一瞬间感觉到浑身内脏湿漉漉的,仿佛外面包裹了一层黄油,哇好恶心,我怎么能说出这种话,不过真的整个人感觉不舒服,后来我想了下人的生命周期中,哪个是最核心的部分,对,是血液!最后我的大脑一致认为,是血液没有很好的执行监听内脏的任务,因为它的进程好像并没有那么活跃。好了,问题找到了,那如何处理呢?

问题的解决

如何处理呢?当然是运动了,不然去医院给你疏通下血液吗!人是有惰性的,但是惰也要有节制,每个人肯定都会出现我这种状况,但是又有几个人能重视起来,克服懒惰去解决呢?好了,扯远了,所以我的决定是:跑步。

什么?这还有技巧

你一定会想,不就是跑步吗,值得你写个文章得瑟,我觉得人最重要的不是行为,是思想。我在知乎上看过一个专题,描述的是大学坚持运动到毕业,和入学前的对比。当然,颜值真的差了很多,人人都爱美,我也不例外。但是我发现,我把这个专题看完后,并没有刻意的去计划自己的运动时间,说白看也不白看,因为后来在跑步的时候,脑子里全是变帅的我。。

好了,我要把干货分享了,我的跑步流程:

  1. 热身,压腿,扩胸运动,做到自己感觉肌肉活动开就行。

  2. 跑步,重点来了,必备蓝牙耳机,必备蓝牙耳机,必备蓝牙耳机,有耳机就行了吗,不是的,声音开到最大,wtf?会不会对耳朵不好,emmmm我不知道,我觉得不会,因为你跑的快了,你会发现声音再大也不过分。然后,把眼镜摘了,注意别丢了,至于音乐呢,动次打次的那种,网易云音乐跑步推荐也行,音乐的节奏感一定要强。跑!模糊的视觉会让你感觉路人都是小丑,震耳欲聋的音乐让你感觉拥有掌控世界的力量,大汗淋漓会让你感觉浑身脂肪在燃烧,血液在各个器官中冲洗污渍,你对自己的健康又增加了一份信心。

  3. 仰卧起坐,不要计数,做到起不来为止,起不来就躺下,大喘气,双眼望着星空呼吸。

  4. 俯卧撑,之前在微博中看到过一个教程:双手撑住身体,坚持10秒,单手撑10s,两个胳膊都做,然后用肘关节贴住地,撑10s,单肘关节。。。

  5. 运动完了,记着再压腿,再扩胸,放松肌肉,不然肌肉肥胖到变形。

最后,再总结要点:塑身衣+运动裤+蓝牙耳机+最大音量+摇滚歌+科学锻炼。

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