如何正确地刷牙?

  1. 云栖社区>
  2. 博客>
  3. 正文

如何正确地刷牙?

衣舞晨风 2014-02-08 09:06:00 浏览372 评论0

摘要: 1.选择牙刷         刷头不宜过大,主要选刷毛细而软的尼龙丝(回弹力好,吸水性差,耐磨性强),刷毛顶端磨毛、椭圆形的,刷柄便于把握。         上面是百度百科的陈年资料,个人经验现在大型超市里卖的基本都符合要求,宾馆里的一次性牙刷基本都不符合。针对牙周病患者牙龈易出血,牙龈退缩的问题,很多公司出了超软超细的牙周病专用牙刷,还有针对牙周病牙缝变大出现“黑三角”的问题出了专门的牙

1.选择牙刷
         刷头不宜过大,主要选刷毛细而软的尼龙丝(回弹力好,吸水性差,耐磨性强),刷毛顶端磨毛、椭圆形的,刷柄便于把握。
         上面是百度百科的陈年资料,个人经验现在大型超市里卖的基本都符合要求,宾馆里的一次性牙刷基本都不符合。针对牙周病患者牙龈易出血,牙龈退缩的问题,很多公司出了超软超细的牙周病专用牙刷,还有针对牙周病牙缝变大出现“黑三角”的问题出了专门的牙间隙刷,配合牙线可以有效保持邻面的清洁。针对正畸治疗中的患者有专门的牙刷套装。这些在各大医院药店都会有卖。
         我自己用的是Oral-B旋转电动牙刷,比普通手动牙刷刷得干净,效率高,对于正常牙来说,电动牙刷震动对牙龈还有一定的按摩作用,就像给牙周组织做massage一样,很舒服。用的时候有两点要注意,一是不能以为电动牙刷电动了自己手就不用动只单纯地平平地移位,还是要按照正常手动牙刷的方向角度改变刷毛的位置来摆放的(Bass刷牙法),二是电动牙刷使用时不能按压用力过大,否则会伤牙釉质。牙周病患者就不建议用电动牙刷了。
2.
选择牙膏
         牙膏主要作用的是其中的摩擦剂,其他成分都是辅助作用,所以若非特殊疾病选择的药物牙膏,用自己喜欢的口味的牙膏就可以了。另外针对各种口腔疾病有很多特殊的药物牙膏,请务必咨询自己的牙医后使用,否则导致口腔内菌群失调出现其他疾病就得不偿失了。
3.
刷牙时间
         不少于三分钟
4.
刷牙方式
         “bass
刷牙法
         除了牙的内外表面,咬合面以外,记得最后还要轻刷舌头的表面。
5.
刷牙的常见问题
冷水刷牙
         冷水会导致某些有牙本质敏感的人牙齿酸疼敏感,而且不利于牙膏内的摩擦剂和氟化物发挥活性,最好是使用接近体温也就是37℃的温水刷牙。
刷牙用力过大
         应该使用大约是200g左右的力,也就是提起一根棒冰左右的力量。注意使用“Bass刷牙”法,用的腕力,而不是臂力,否则就会导致力量过大。
横向刷牙
         口腔疾病里有一个专有名词叫做“楔形缺损”,是牙齿唇面颈部一种月牙形的缺损,主要产生的原因就是横向刷牙,严重的楔形缺损还会继发牙齿敏感,疼痛等症状。刷牙的主要目的是为了牙齿表面和缝隙的菌斑和软垢,横向刷牙不仅达不到目的,还会导致楔形缺损和牙龈的损伤。具体正确的刷牙方式也还是参考“Bass刷牙法”。
刷牙时间不对
         很多人在起床后早饭前刷牙,然后吃早餐。那么牙膏内的护齿成分大多数都被吞进了肚子里,而不是留在牙齿上。所以正确的时间是早起清水漱口,吃早饭,饭后20分钟刷牙。另外在喝了酸性饮料或者吃了酸性水果后,也应该过20分钟后在刷牙,避免对牙釉质造成更多影响。
刷牙后漱口次数太多
         同理,为了让牙膏内的护齿成分更久地在牙齿上保留,最佳的建议是刷牙后1次漱口即可,一次10s。有研究显示,第一次漱口后95%的有效成分被吐掉了,第二次漱口剩下的5%的95%又被吐掉了。
         另外,一般的牙刷使用寿命在一个月,电动牙刷的刷头在三个月因为电动牙刷使用更柔和,刷毛设计更适合牙齿清洁,所以使用寿命更长。

本文来自知乎:点击打开链接

Bass刷牙法:点击打开链接

【云栖快讯】阿里巴巴小程序繁星计划,20亿补贴第一弹云应用免费申请,限量从速!  详情请点击

网友评论