自制力和拖延症

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自制力和拖延症

狂斩一条龙 2017-06-15 00:39:00 浏览709
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无意中看到了ted中关于一个拖延症的演讲,演讲者归纳了拖延症的一个根本原因:外界强制和截止时间。这两个如果缺少一个的话,某件事就有可能一直拖着。

比如上班时间强制为8.30,那当你早晨即便很不想起床,但是你想到8.30要到公司,那你自然得起床了,这就是外办强制。然而对于像我这种自由工作者就比较难了。没有人规定我要在8.30上班,没有人规定我现在去写代码,或者去看书,那这么一种情形应该如何使用自己控制力来让自己抓紧干一些事性,而不是即时享乐呢?如果不这样,就会让自由拖垮。

起床这件事一直是我头疼的事,今天早晨我又起床之后,头脑发涨又去睡了个回笼觉,本来就到10点了,每次这样都非常操蛋。

目前针对于我来说,最有力的办法就是对某一个人承诺,然后让他检查我,也就是让一个人来不时的催我,显然这种方法不可行。因为没有人会催我干活,活是我自己干的,还有一种方式就是和在线团队每天签到,交流心得,写昨日心得。不过这样的方式是依赖别人的,这还不是一个最佳的办法。

有一种禁止自己晚上睡觉前玩手机的办法就是,你睡觉之前你把手机别放在你睡觉的卧室里!

禁止做某事的办法就是不要创建做某事的条件,而让做某事的办法就是,创造自己不做某事的严重后果。

那有没有一种自我检测的方式呢,要想长期坚持就得有自我约束。那我现在要制定一个行之有效的办法。那么现在就制定。

  • 每日计划和每日总结
    那到底计划和总结写到哪里呢,一种办法写到博客,另一种办法是写到日事清这款APP。后者是比较专业的工作计划类软件,前者可以得到自己的监督。为了得到公众的监督那我还是写到博客里吧。但是内容肯定是加密的。每天一篇计划的随笔会不会太水,是太水,可是所有计划写到一篇里更不现实。还有一种办法就是周计划,也就是一周写一个计划。
    以前总是写计划都不是按天的,而是一定时间内的,比如做XXX项目,读完XXXX书,我觉得这样的计划不周密,没有执行力。真正的计划应该是:今日做XXX项目的XXX功能、读XXX书的第XXX章第XXX节
  • 保障工作时间
    禁止工作时间打扰,手机勿扰模式,闹钟设置(早8点、中午14:10)

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