ZT:肩膀痛的自我防治法

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ZT:肩膀痛的自我防治法

lfreeali 2007-03-29 00:00:00 浏览339
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很多朋友在电脑桌前一坐一天,这种工作方式想躲过颈椎病,恐怕不是那么容易。先前的文章里,提到了消除此患的绝妙专方--刮痧法,疗效显著,但却无法自己完成。结果引得周围的朋友们纷纷打来电话,说他们的朋友和朋友的朋友都想让我出手相帮,以消除此顽疾。突然发现周围此类病人,太多太多,我日常事物繁忙,只好一一谢绝,引得怨声一片,让我灰头土脸,本想建议大家“求医不如求己”,现在却引得朋友们都来“求医不如求中里”了。

  其实,常在电脑旁,我也一样肩酸背痛,虽会刮痧,也同样是鞭长莫及,所以,自己编了一组小功法,每天练习五分钟。效果非常好。功法很简单,没人学不会,都是咱们曾经做过,或是司空见惯的。不过所有动作都是虚拟的,需要有些想象力才行。

功法分五部分:一、三种泳姿:(自由泳、蛙泳、蝶泳)二、左右上手飘球 三、为同学们摇跳绳 四、伸臂开关阀门 五、仰泳休息。

其实,我想很多朋友已经一看便知其意了。下面我再略加唠叨两句,以加深诸位对此功法的理解。

一、虚拟游泳的三种泳姿:您直立,然后开始游泳,先是自由泳,再是蛙泳,然后是蝶泳,每个泳姿做上20次就足够了。有人说:我不会游泳,姿式恐怕不太正确,没关系,其实我游泳也只会“狗刨”,不过在虚拟的情景中咱们各个都是游泳高手。

二、然后“上岸”来打打沙滩排球,只需左手将球抛向空中,头向后仰,然后,抡圆了右臂在头上一米左右处将球用全掌击出。球各个发向对面的场地,连发它十个球,然后换右手来抛,左手来击球。也发十个。

三、这时你看到不远处有一群活泼可爱的小学生,他们的小老师拿着个长长的麻绳,准备带孩子们一起来跳绳,可是少了个摇绳的,请你来帮个忙,于是你欣然同意,攥着绳子的一头,和他们的老师一边一个,为同学们起劲的摇着跳绳。找到感觉了吗?只转动肩膀,手腕却不可用力和旋转。若觉得一手摇的不过瘾,那就两臂平伸,两手各攥一根绳子一起摇,那才更有趣呢?可以同时向前摇,同时向后摇,一前一后摇,随心所欲。

四、生活中,我们会碰到水管子漏水的情况,这时我们要先关上总阀门。拧紧阀门的动作,我想每个人都不会陌生吧!现在我们要做的就是拧紧阀门,首先,我们要选那种最常用的、红色的、一只手整好握在手中的那种圆盘状阀门。我们直立,两臂向两侧平伸,两支手一手握住一个阀门。开始同时做拧紧阀门的动作,手腕在转,肩膀也在转,转十五下,差不多了。这个动作能极好的打通上肢六条经脉。水管子,很快修好了,可以通水了,那我们就需要把阀门向反方向拧开,再转它十五下。

干个半天累活,最后该休息一下了,那就做做仰泳吧,这是最好的放松法。做仰泳时节奏要慢,可闭上眼睛,享受躺在水中休息的闲暇,抬左臂时慢慢的吸口气,抬右胳膊时慢慢的吐气,千万不要憋气,也做上二十次吧,这种虚拟的游泳运动,因为没有水的阻力,所以是完全的放松状态,可以使肩膀和颈部得到充分的放松。记住,放松,就是去病的“妙方”。

在写这篇防治肩膀痛、颈椎病文章的时候,无意中看到了一位叫‘蓝蓝月儿’提供的经验分享,其中,有一段是不经意中治好颈椎病的方法,太宝贵了,大家一定不可当面错过,这些“不经意”而来的东西,都是无价之宝,是可遇而不可求的。

蓝蓝月儿写道:我那时看郑老师写道:在腹部的阻滞很可能是潜藏的慢性病,我就找呀找,结果就在本篇那个地方(带脉)找到很硬的块。按着按着,我发现“呼噜呼噜”的慢慢化开了,而且奇怪的是我(出差在外电脑前太忙,颈椎疼已经难以入睡了)脖子居然好多了。……我也找了图,看到是胆经的穴位,还在想胆经怎么和颈椎挂钩了呢?

我很感谢这位朋友的无私分享,为我们大家提供了开阔的思维方式。

我们周围,有爱心的朋友无处不在,彼此都在传递着一种美妙的信息,我们身边,健身的法宝取之不尽,随时都在我们的眼前跳跃。

但我们一定要善于捕捉,那稍纵即逝的灵感。

您只要相信自己,您今天就会有所发现!


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