汗是人体调节体温的重要方式，通过汗液的蒸发作用，可以带走人体多余的热量，人体通过调节出汗的多少，来调节人和环境之间热量交换的速度，从而保持人体体温相对恒定。而且出汗的多少还决定着能够随汗液排泄的代谢废物的多少。而且汗中还含有多种物质，出汗的多少还能够影响到人体体液内的电解质、微量元素的平衡，所以出汗的正常不正常事关重大，不可不早做预防，莫等明显异常汗出出现才紧张、行动。
下面我们就带大家一块来看看我们日常生活中哪些行为有可能会造成出汗的异常，尽量避免，防止引发汗出异常。
气虚自汗的诱因
1.饮食不规律，暴饮暴食，损伤脾气。脾胃是人体的后天之本，所有的饮食营养都要通过脾胃的消化作用进入人体形成水谷精微，水谷精微是化生气血的重要来源，长期暴饮暴食，或者饮食不规律，就会加重脾胃的消化负担，久而久之就会过度损耗脾胃之气，进而导致气血生化的减少，从而引发脾气虚、肺气虚等。
2.运动、用药等不当，而大汗淋漓，气随汗泻，而导致肺气虚。古人通过长期的时间告诉我们，人体需要运动，但是运动要有度；外感风寒邪气之时，需要发汗解表，但是发汗也要适度。过度运动、过度使用发汗药物之时，导致大汗淋漓，甚至出现汗出如泉涌一般，肺气就会随着汗而泻出体外，造成肺气虚。
3.平时说话较多。中医认为话多伤气，尤其是很多以说话为生的人，如教师、演员、公司领导等，说话过多就会损伤肺气，而导致肺气虚，就有可能造成自汗。
4.长期缺乏运动，导致阳气虚弱。长期不运动，会使人体误以为不需要这么多的阳气，而更多的转化为阴精，形成恶性循环而造成阳气虚弱，固摄不力而自汗。
阴虚盗汗的诱因
1.长期熬夜。现代人，尤其是成功人士，加班熬夜几乎是家常便饭，12点以前能够入睡就算是早睡了，夜里一两点睡觉是常事。中医认为晚间是属阴的时候，人体要顺应自然，要遵循阴的“属静”的属性睡觉，让身体在安静的睡眠中得到充分的休息，滋养阴气。如果长期熬夜加班，就会违反自然规律，阳气长久保持亢奋状态而耗伤阴液，造成阴虚而盗汗。
2.色欲过度。中医认为肾中所藏精气是人体的先天之本，其主要的物化形式就是男女的生殖之精，过度的性行为，会造成人体先天之精的过度损耗，而导致阴血亏虚。
3.精神长期紧张、在高压工下作。长期生活在紧张、高压的状态下，就会引发肝气郁滞，郁滞日久，就会气郁化火，而伤津耗液，造成阴虚盗汗。
无汗的诱因
1.夏天长期生活在过冷的空调环境中。夏季是自然界阳气最为旺盛的时候，此时人体要顺应自然界的规律，要让阳气保持在外的状态，适当的出汗才是顺应自然。长期生活在人造环境之中，风寒束表，就会造成阳气郁遏而不能布散、升腾于体表，就会出现全身无汗，而体内却又出现烦躁不安、口腔溃疡、便秘、口臭、失眠等内火的现象。
2.在寒冷的环境中被全身冻僵过。冬季，或者由于工作环境（如在冰库、地下）寒冷时，未注意防寒保暖，而导致全身被严重冻害过，就会导致阴寒缠身而阳气不足，而出现全身无汗，并怕冷，即使是炎热夏季太阳下还要穿上厚衣裤。
局部多汗的诱因
1.爱吃辛辣、油炸、肥腻食品，长期、过度饮酒。中医认为辛辣、油腻、酒等食物，都是性质属热的食物，长期、过量食用，就会停聚在胃肠之中，造成胃中湿热，或者胃肠燥热，而造成湿热上蒸于头面而引发头颈部的多汗，或者额头汗出过多。
2.思虑过度。心中整天考虑着无数的事，操心过度。中医认为思则伤脾，过度思虑就会损伤心脾的阴虚，而导致心阴亏虚，心火过亢，而容易出现手足心出汗过多。
3.生活、工作环境卫生差，或者不注意个人卫生，就会有可能导致湿热邪毒自下体入侵肝胆经脉，引发肝经湿热，而出现下体潮湿、瘙痒、湿疹。
局部无汗的诱因
1.风寒吹袭。包括老是让空调、风扇对着身体的一个地方吹，或者老是开着窗子睡觉，而导致局部的肢体被风寒邪气入侵，而造成局部无汗。
2.坐姿、卧姿等不良，导致某一肢体长期保持固定姿势，就会造成肢体某一经脉气血运行不畅，气滞血瘀，而导致局部的津液供应不足，造成局部汗出较少，或者干脆局部无汗。如长期打坐、开车、玩游戏、睡觉一个姿势等。
总之，汗出异常不是一朝一夕造成的，是长期的不良生活行为打破了人体的阴阳平衡所致。要预防汗出异常，就要避免上述的种种不良生活行为，保持阴阳平衡，而避免汗出异常，并避免由此诱发的种种严重疾病。
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